スーパー

お菓子をやめるには代わりになる物を買えばいい。少し抜け道も作ること!

ダイエットのためにもお菓子を買うのをやめたい!だけど誘惑に負けてしまう・・

スーパーに行くと必ずお菓子コーナーを物色。こんな方が多いのではないでしょうか。

いざお菓子を買うのをやめようと決意しても、続いてたとしても数日くらいで、食べたい欲求には勝てずに買ってしまうの繰り返し。

私も同じループを繰り返していました。

それがあることをすることで、スーパーでお菓子を買うのをやめることができました。
それは・・

・1ヶ月のお菓子代と同等の金額で、代わりになる物を買う
・少し抜け道も作ること
・スーパーに行ってもお菓子売り場には行かない(当たり前だけど・・)


この3つをすることで、2ヶ月でお菓子をスーパーで買うのをやめることができました。

今では日常でほぼお菓子をたべなくなった私が、お菓子をスーパーで買うのをやめる方法をご紹介します。

mayumimayumi

※お菓子の定義が曖昧かもしれないのですが、
お菓子=スーパーで買うスナック菓子やクッキー等の甘い物といいように捉えてます・・

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スーパーでお菓子を買うのをやめる方法

ステップ

スーパーでお菓子を買うのをやめる方法、それは・・

・1ヶ月のお菓子代と同等の金額で、代わりになる物を買う
・少し抜け道も作ること
・スーパーに行ってもお菓子売り場には行かない(当たり前だけど・・)

この3つをすることで、2ヶ月でお菓子をスーパーで買うのをやめることができました。

1つずつご紹介していきます。

1ヶ月のお菓子代と同等の金額で、代わりになる物を買う

買おうと思ってるんだけど、悩んでいる物で金額が1ヶ月のお菓子代と同じくらいの物。

例えば、本とか、いつもよりちょっとだけ高めの洋服とか。

mayumimayumi

1ヶ月のお菓子代は人によって違うと思うのですが、私の場合は2500~3000円位。

私がそもそもお菓子を買うのをやめようと思ったのは、教材を買うためでした。

私が欲しかった教材の値段が、1ヶ月のお菓子購入額(2500円)とほぼ同じ金額。

教材を買うのは初めてだったし、内容があまり良くなかったら損した気分になるなと。
それなら、1ヶ月のお菓子を我慢すればいいやと考えました。

始めたばかりの時は、口寂しくてお菓子を食べたい欲求に負けそうになってしまうのですが、
代わりに欲しかった教材を買ったんだからと自分に言い聞かせて我慢しました。

mayumimayumi

今までの習慣をやめるのが一番つらいのですが、ここはぐっとこらえます。

少し抜け道を作ること

少し抜け道を作っておくこと。

これはすごく重要です!ストレスを貯めないためにも少しゆるい抜け道を作りましょう。

私の場合、アイスと和菓子は買っても良いという少しゆるい抜け道を作りました。

他には、プリン、ゼリーとか・・

mayumimayumi

口寂しくなってきたら、甘めのドリンクを飲んで紛らわしたりしていました。
(例)ミルクティー、ココア、カフェオレとか

スーパーに行ってもお菓子売り場には行かない

当たり前のことなのですが、商品を目にしてしまうと誘惑に負けてしまいます。

スーパーに行った時は絶対にお菓子売り場には近づかないということをが一番大事です。

それまでの私は、スーパーに行くと必ずお菓子コーナーに寄って、甘い物・しょっぱい物を買い、在宅での仕事中には、口寂しくなったら何か食べるのが習慣になっていました。

mayumimayumi

この習慣をやめるのが一番つらいのです。

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やってみて良かったこと

スーパーに行ってもお菓子売り場に行こうとも思わなくなったし、その分買い物時間が短くなった気がします。

今まではお菓子を食べた後に、「ああまた食べてしまった・・」と罪悪感があったのですがそれも無くなりました。

お菓子をやめるのに今まで色々やってきましたが、長続しなかった私がお菓子を食べたいと思うことがほぼ無くなったことに驚いています。

あれだけ毎日のように食べてたのが嘘のようです。

mayumimayumi

体重も減らないかと期待していたのですが、私の場合はほぼ変化なし。
少し甘い抜け道を作っていたので、仕方ないとは思います。

まとめ

 2ヶ月でスーパーでお菓子を買うのをやめる方法は、

・1ヶ月のお菓子代と同等の金額で、代わりになる物を買う
・少し抜け道も作ること
・スーパーに行ってもお菓子売り場には行かない(当たり前だけど・・)


この3つをすることで、お菓子をスーパーで買うのをやめることができました。

今まで何をやってもお菓子をやめることができなかったのですが、少しゆるい抜け道を作っておくことが、続ける秘訣かと思います。

やればできるじゃないかと、少し自信も付きました。

少しでも参考になれば嬉しいです。

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